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瑜伽中如何练横劈叉
劈叉，又称一字马，指两腿向反方向分开、臀部着地的动作，是种常见的肢体动作，运用在体操、武术 、舞蹈、溜冰、表演艺术、水上运动等很多运动领域，是基础锻炼的重要技巧，以提升并保持身体的柔韧性。小编精心整理了关于如何练习瑜伽劈叉的方法，供大家学习。
怎么压腿练劈叉
1、练习压腿劈叉的准备
1.1、在练习劈叉之前最好先热身,比如说跑跑步,通过充分放松肌肉,这样再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。
1.2、选择一个平坦广阔的场地以及穿方便劈叉的着装,建议选择伸缩性较好的衣服以及柔软防滑的鞋子。
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