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力量瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，帮助减肥并提高身体力量和灵活性，下面是小编为您精心整理的初学者练习瑜伽的视频，一起来看一看吧。
初学者练习瑜伽的视频教程
女性经期减肥的瑜伽动作
卧束角式
1.仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。
2.两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。
坐姿扭转式
1.坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面。
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