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肾虚的锻炼和调理方法
男人肾虚很常见，天气渐渐变冷，男人们的肾虚情况愈加严重怎么办?秋天男人们如何调理肾虚呢?吃什么调理肾虚?今天，小编为你带来了肾虚的锻炼和调理方法。
肾虚的锻炼方法
太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。
缩肛功
平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作;呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。
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