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21天瘦美人瑜伽视频
现如今，在女性之间比较推崇的养生锻炼方法中，瑜伽可谓是最受大家青睐的一种方式，现在就跟着小编一起来了解一下21天瘦美人瑜伽视频吧。
21天瘦美人瑜伽视频教程 瑜伽的练习姿势
直线姿势
练习规则：
1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。 2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
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