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随着饮食精细化，运动量减少，现代人便秘的情况比较多见，有的甚至一星期才解一次。那么，排毒清宿便的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
排毒清宿便的食谱
排毒清宿便的食谱1、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
排毒清宿便的食谱2、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
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