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现在由于社会压力过大，很多男性朋友饮食无规律，起居无规律，身材也渐渐走样，这样子就大大的影响了美观。那么你知道男人减肥最快最有效的方法有哪些吗?下面小编为你介绍男人减肥最快最有效的方法。
男性减肥最快最有效的方法
1、三餐饮食摄取量
每餐以八成饱最为理想，而且要包含足够的蔬菜和水果。正确的吃法是，每餐吃一个拳头大小的蔬菜，一个橘子大小的水果，这样食物营养配置就是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质。
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