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颈椎是由七块脊椎骨,通过椎间关节及韧带等连接而成,测量颈椎生理曲度的方法为沿齿状突后上缘开始向下，今天，小编为你带来了颈椎病的康复锻炼方法。
颈椎病的康复锻炼方法是什么
1、左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2、双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
3、旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4、颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
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