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减肥瘦身健美操视频
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作。下面是小编为你带来的减肥瘦身健美操视频，一起来看一看吧。
减肥瘦身健美操视频教程 健美操之放松操
1、挺直腰背坐在椅子上，脚放在地上，脚尖不要踮起来，接着慢慢闭上双眼，放松心情，这样保持5秒钟。
2、背部保持挺直，慢慢放松你的肩膀，不要给肩部任何的压力，让它处于完全放松的状态。
3、双腿发力，将你的上半身和骨盘慢慢地撑起来。
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