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健美操不仅能帮人们瘦身减肥，还可以强身健体，下面是小编为你带来的白金级健美操音乐视频，一起来看一看吧。
白金级健美操音乐视频教程 健美操的方法与步骤
1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。
2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。
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