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初级瑜伽健美操视频教程
健美操，基本上是什么时候都可以练。下面是小编为你带来的初级瑜伽健美操视频，一起来看一看吧。
初级瑜伽健美操视频教程 其他健美操
第一步：俯身收腹操
1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
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