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健美操盘瘦腰视频
健美操是一种有氧运动，跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效。现在就跟着小编一起来了解一下健美操盘瘦腰视频吧。
健美操盘瘦腰视频教程 健美操的步骤
第一，向前弯腰性的转体。两脚分开站立，与肩同宽，脚掌平行。向前90度的弯腰，双臂自然下垂(头和背部在同一条线上)。上身向右、向左转，同时两臂随身体转动用力摆动，肌肉完全放松。头随双臂所摆动的方向转动，双腿不要弯曲。转体时，脚跟不离面。向左、右两侧转体6次左右。还原，均匀呼吸。
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