相关推荐： 基础瑜伽教学视频教程全集 基础瑜伽教学视频教程大全 瑜伽头倒立教学视频教程 基础瑜伽课视频 菩提瑜伽教学视频教程 瑜伽培训教学视频教程下载 力量瑜伽教学视频教程60分钟 基础瑜伽入门 舞韵瑜伽教学视频教程 舒展瑜伽教学视频教程 经典基础瑜伽视频教程 基础瑜伽教学视频教程完整版 初步瑜伽入门教学视频教程
基础瑜伽教学视频教程
瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。下面是小编为你带来的基础瑜伽教学视频，一起来看一看吧。
基础瑜伽教学视频教程 瑜伽的动作
动作一
step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。
step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。
step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2737520.html