相关推荐： 基础瑜伽动作入门视频 瑜伽猫式动作视频0基础 瑜伽基础训练动作 六十分钟瑜伽基础动作视频 养生瑜伽的基础动作视频 平衡瑜伽基础动作视频 瑜伽吊绳基础动作视频 瑜伽基础式 基础瑜伽视频教学 瑜伽基础类动作 最基础的瑜伽视频 最基础瑜伽视频教程 中老年基础瑜伽动作视频 中老年瑜伽动作视频 刘小静瑜伽基础动作视频 瑜伽普拉提基础动作视频 水上瑜伽基础动作视频 瑜伽基础训练视频教程2 基础拉伸瑜伽动作视频 瑜伽基础动作训练 最基础的瑜伽动作视频教程 瑜伽基础动作入门视频
基础动作瑜伽练习视频
瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以练腹肌，你知道瑜伽如何练出腹肌来吗?下面是小编为你带来的基础动作瑜伽练习视频，一起来看一看吧。
基础动作瑜伽练习视频教程 瑜伽的动作
动作一
step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。
step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。
step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2737872.html