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如何缓解体力疲劳
现在很多人忙完一天身体就会感到很疲累，做什么都提不起劲，这种劳累持续时间久会危害身体，需要缓解。那么，如何缓解体力疲劳呢？下面小编带你一一了解！
导致体力疲劳的原因
一：睡眠不够
缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚都应该睡7～8小时。解决办法：卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧咨询医生。
二：睡眠呼吸暂停症
每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法：超重的人要减肥;戒烟;购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。
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