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健美操基本舞步视频
健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有专门的健美课程，也有适合在家做的简易健美操;现在就跟着小编一起来了解一下健美操基本舞步视频吧。
健美操基本舞步视频教程 健美操的动作
一、举重式
目标：肩膀、背部、大腿。
1、站立，两脚并拢。两手各握一个哑铃。
2、右腿向前弓步，右大腿几乎与地面平行。膝盖超过脚踝。
3、弯曲左膝盖，放下身体。举起手臂，手掌相对。
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