相关推荐： 一遍就出汗 大众减肥健身操视频投屏 大众燃脂健身操 大众燃脂减肥健身操 大众强力瘦腰减肥操 大众减肥健身操视频大全 原创大众强力减肥健身操 大众减肥健身操视频完整版 大众减肥健身操视频54分钟 大众减肥健身操视频大全集下载免费 大众减肥瘦身操 大众减肥健身操《妹妹你是我的人》 大众减肥健身操红枣树 动作简单节奏动感 大众减肥健身操视频教程
大众减肥健身操视频
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，现在就跟着小编一起来了解一下大众减肥健身操视频吧。
大众减肥健身操视频教程 健身操的招式
一、90/90度伸展
这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做10次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2748613.html