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大众健身操第六套视频
健身操不一定是复杂就是好的，也有一些简单的健身操动作可以让人体达到很好的健身效果，现在就跟着小编一起来了解一下大众健身操第六套视频吧。
大众健身操第六套视频教程 健身操的注意动作：
1、双脚张开如腰宽站立，体重摆到右脚上。嘴巴一面吐气，一面抬高右手伸展侧腹，同时收缩左侧腹。感觉上右侧的肋骨和骨盆被拉开，左侧的肋骨和骨盆靠近。伸展左侧时一样。
2、在办公室中工作疲劳时，坐在椅子上做个体操吧!基本上和上节相同。双手盘在头后面，体重移到伸展侧的臀部上，拉伸侧腹。
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