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练瑜伽基本动作视频
高温瑜伽能减肥吗?高温瑜伽加速代谢，为了更好减肥，很多瑜伽练习者选择了高温瑜伽。现在就跟着小编一起来了解一下练瑜伽的基本动作视频吧。
练瑜伽的基本动作视频教程 练瑜伽美化体线
症候群：由于长期的伏案工作，你的肩和颈椎感觉都很僵硬，腰腹的赘肉越积越多。
动作1：颈部环绕
这样做：吸气。右手轻轻按压头部，向左转，然后换手反方向再做一次。
好处：缓解颈部疲劳。
Tips：此动作要缓慢匀速，保持肩下沉。
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