相关推荐： 女性睡前瘦身瑜伽 睡前瑜伽三十分钟 睡前10分钟瘦身瑜伽视频教程 睡前10分钟瘦身瑜伽视频讲解 适合睡前减肥的瑜伽动作 睡前美容养颜瑜伽减肥动作 睡前10分钟瘦身瑜伽视频 睡前八分钟瑜伽
睡前10分钟瘦身瑜伽视频
瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。现在就跟着小编一起来了解一下睡前10分钟瘦身瑜伽视频吧。
睡前10分钟瘦身瑜伽视频教程 练瑜伽美化体线
动作一：抬腿收臀
口令：面朝墙壁，双手扶墙，与墙壁保持在同一平行面，轻轻向后抬，收紧臀部。
好处：美化臀线。
Tips：上身保持不动，抬起的主力腿脚趾要向内勾。5~10次一组，可以做3组，左右交换做。
动作二：拉伸臀部
口令：单腿盘膝，脚踝收起来，放在另一条腿上，向下坐。如果不好掌握平衡，可以扶住办公桌。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2762734.html