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不吃药减肥最快秘籍就是控制饮食+加强运动。饮食方面，注意早餐要吃饱，中餐晚餐吃七八分饱，高热量的食物勿吃。今天小编为大家推荐减肥快不吃药的方法。
减肥快不吃药的方法
饮食方面
正确的时间---早中晚餐8、12、18点左右进食正餐。上午可以加点水果，下午可以加点坚果类。
正确的营养搭配---主食占一半是必须的(糖分是脂肪代谢必须的化学成分)，蛋白质、蔬菜等占一半
正确的量---八九成饱最好，七成饱可能有点苛刻，能做到更好。利于减脂更利于健康。
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