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立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授表示，11月是寒潮出现最多的月份，剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康都会造成不利影响。那么这个时节应该如何防止皮肤干燥呢?下面由小编带领大家简单了解一下吧。
立冬进补应以增加热能为主
“冬者，天地闭藏，水冰地坼。自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。”裴教授介绍，立冬是进补的最佳时期，有民谚“立冬补冬，补嘴空”一说，此时进行食补，可以为人体抵御冬天的严寒补充元气。冬天的寒冷气候可造成人体热量散失过多，因此冬天人体吸纳营养应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。同时，也应多补充新鲜蔬菜及富含维生素和易于消化的食物。
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