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使用普拉提可以消减腹部赘肉同时还能锻炼肌肉，让腹部更紧实。那么，普拉提圈怎么瘦腰呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
普拉提圈瘦腰的方法
普拉提圈瘦腰的方法1、中部—仰卧起坐
开始：双手指尖置于普拉提圈外侧，轻轻地把圈举起。仰卧，双腿弯曲，脚平放于地面。双臂伸直举过头顶，拇指指尖朝下。
完成：呼气的同时，双臂伸直向斜前方，带动上身坐起。手举过头顶，环在膝盖正上方时动作完成。保持手臂伸直，双脚不离开地面，腹部肌肉紧张。慢慢回到起始位置。
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