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弟子规体操视频
体操是一种非常流行的保健操，平时大家自己在家也可以做，经常做体操对健康有利，现在就跟着小编一起来了解一下弟子规体操视频吧。
弟子规体操视频教程 有氧健身体操
1、头部运动操 双脚站立与肩同宽，脚尖向前，头部依次向上、下、左、右四个方向活动，2个八拍。
2、十点十分 双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向两侧水平伸直，向上抬起成钟表的十点十分形状，再恢复到水平伸直的状态，反复练习，8个八拍。可锻炼肩部、颈椎。
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