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秋冬季女性怎么养生有什么食谱
秋冬季节以养肺滋阴为重点，在饮食上要注意多热少凉，多喝一些粥类，少吃凉拌类的菜。在睡眠方面宜早睡晚起，尤其是冬天的时候早晨天气还比较黑，七点以后起来最为适宜。那么还有其它什么要注意的吗?下面给大家分享吧。
秋冬季养生的方法
1、多运动防秋乏
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，也就是让心跳达到目标心率70%至80%的运动。专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”
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