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减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面小编和大家一起学习佳木斯快乐舞步健身操第三套第三节视频。
佳木斯快乐舞步健身操第三套第三节视频教程 健身操的动作
1、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
2、仰卧下肢屈伸
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
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