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失眠怎么治疗最好
男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决失眠问题呢?今天小编为大家推荐治疗失眠的方法。
治疗失眠的方法
1、实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。
2、听舒缓的瑜伽放松音乐。
3、减慢呼吸，放松身体。
4、睡前练10~20分钟瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。
6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。
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