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健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，现在就跟着小编一起来了解一下家庭运动有氧健身操视频吧。
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有氧运动1. 各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
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