相关推荐： 活力减脂健身操 减肥健身操视屏 减肥健身操强力30分钟 减肥活力健身操视频教程 强力减肥健身操30分钟超强运动视频 最火减肥健身操 健身减肥操慢动作视频 减肥活力健身操视频大全 减肥活力健身操视频全集 活力减脂操 健身视频减肥操 减肥运动健身操视频 活力瘦身操 劲爆减肥健身操视频 减肥活力健身操视频教学 最火健身减肥操完整版
减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面小编和大家一起学习减肥活力健身操视频。
减肥活力健身操视频教程 必学的健身操动作
一、手臂运动
先将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，重复20次。然后手握哑。
二、腹部运动
(1)先席地而坐，将双手体侧撑地，双腿并拢伸直。先是将双腿伸直、抬起，尽量靠向左肩;然后双腿放回原位，再抬起，尽量靠向右肩。反复练习20次。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2808241.html