相关推荐： 幼儿园小朋友的健美操 幼儿健美操一级 幼儿园健美操舞蹈视频 幼儿健美操教学视频完整版 幼儿健美操造型简易 幼儿园健美操教案 幼儿健美操基本步伐 儿童健美操教案 幼儿健美操动作 幼儿健美体操 幼儿健美操教学视频大全集 谈谈幼儿健美操有哪些好处 幼儿健美操初级教程19 幼儿园健美儿童 幼儿健美操教学视频大全 大众幼儿健美操 幼儿健美操教案详案 幼儿健美操舞蹈视频 幼儿健美操教学视频全集 儿童健美操舞蹈 幼儿健美操舞蹈视频简单 幼儿园健美操视频 幼儿健美操舞蹈视频大全集 幼儿园健美操
幼儿健美操教学视频
想要最快地看见瘦身效果，厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重，现在就跟着小编一起来了解一下幼儿健美操教学视频吧。
幼儿健美操教学视频教程 健美操减肥的动作
一、旋转动作
目标：肩膀、腹部、三头肌、臀部、大腿。
1、站立，两脚打开，与臀同宽。脚趾向外。
2、两手合握一个哑铃，位于臀部高度。
3、下蹲，举起手臂至肩膀高度。
4、旋转上半身向左边，然后恢复初始姿势。
5、换右边重复，做12次。
二、上踢动作
目标：背部、腹部、臀部。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.potelypower.com/xuexi/2809883.html