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春季预防感冒的食物有哪些
春季，天气反复，容易着凉感冒。预防感冒除了保暖，保证充足的睡眠外，饮食也是重要的一环。下面和小编一起去看看春季预防感冒的食物有哪些?下面小编带你一一了解!
春季预防感冒的食物有哪些
1、酸奶补充活菌酸
优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作,每天喝2至3小杯酸奶即可,最好选择新鲜上架的原味酸奶。
2、薯类食品做主食
用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
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