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运动减肥一向是众多MM所钟爱的减肥方式，不但可以美体瘦身，消耗热量脂肪，现在就跟着小编一起来了解一下出汗减肥操视频吧。
出汗减肥操视频教程 减肥操的准备运动
1、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。左手从背后抓住右手，尽量挺直脊椎，扩张胸部。(维持两分钟左右再换手进行)
2、双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。上半身最大限度往右边扭转过去，左手放在右膝盖上，右手轻轻触碰地面，过程中注意腿部不要离开地板，腰部不要向前弯曲。(动作维持15-30秒)
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