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第八套广播体操免费视频
很多人都意识到锻炼韧带的好处,纷纷开始锻炼。下面是小编为你带来的第八套广播体操免费视频，一起来看一看吧。
第八套广播体操免费视频教程 体操之床上健身操
一：转头屈脚踝。
人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。
如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。
同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。
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