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简单大众健身操视频
健身操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，下面是小编为大家精心挑选的简单大众健身操视频，希望对大家有所帮助。
简单大众健身操视频教程 健身操的动作
一、侧跨练习
锻炼部位：臀部
准备动作：身体直立，双脚分开与臀同宽。把健身带绕过双腿在脚踝上方系紧。
开始运动：保持两膝轻轻弯曲，右脚向右边跨出一大步，然后左脚向右边跨出一小步，注意保持带子紧绷。然后反方向做相同的动作，坚持做一组(15次)。
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