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简单易学大众健身操视频
每一个女性朋友都希望自己身材苗条，特别是对于那些每天上班的白领来说，跳健身操是最好的选择，现在就跟着小编一起来看一看简单易学的大众健身操视频，资料仅供参考。
简单易学的大众健身操视频教程 健身操减肥秘诀
1、腿部运动
笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部+背部运动
仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
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