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简单易学慢节奏健身操视频
女性跳健身操是有很好的减肥塑身的效果，现在就跟着小编一起来了解一下简单易学慢节奏健身操视频吧。
简单易学慢节奏健身操视频教程 健身操的注意事项
重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。
一定要注意以下几点
1.循序渐进。
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
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