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老年人气血不足的话，夜晚容易失眠或出现身体疼痛的症状。补气血是老人饮食中的一个关键，那么，老人补血补气吃什么好呢?不妨跟小编一起来看看吧。
老人补血补气的食物
发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。
胡萝卜:胡萝卜含有一种特别的营养素-—胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益处,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
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