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老人吃什么对骨头好
随着年纪的增大，老人的骨骼强度也会大不如以前了。老年人需要注意骨骼的保健。那么老人吃什么对骨头好?接下来小编为你介绍。
老人强健骨骼的三大食物
1、大豆制品:豆腐和豆豉等大豆制品通常在超市会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、维生素E和钙,除了能够保护心血管外,其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
2、香蕉:香蕉是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。
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