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有氧运动的心率计算公式
运动心率,即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动,还是无氧运动。那么有氧运动的心率计算公式是怎样的?就随小编来看看吧。
有氧运动的心率计算公式
目标心率=(200-年龄)×(60%~80%)。60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能普通公式:针对普通人群。
目标心率=(220-年龄)×(60%~80%)。60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能。卡福能公式:针对身体素质较高的人群。
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