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怎样瘦大腿根外侧
如果脂肪多而缺少肌肉,那么腿部会想的更加的松弛,所以看起来也更粗大。那么，怎样瘦大腿根外侧呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
瘦大腿根外侧的招式
招式一 俯卧摆腿
首先，俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
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