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生活压力大，或是工作学生方面，经常让人喘不过气来。往往夜间也会伴随着失眠，让人更无法有好精神面对。失眠该怎么办呢?多吃以下食物，缓解你的失眠状态。下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。
6种食物促进睡眠
一、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
二、苹果
苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
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