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夏季饮食养生常识
夏季天气炎热，而且吹着空调，铺着凉席，一冷一热的很容易生病感冒。因此在夏季更应该注意养生。接下来，小编为你分享夏季饮食养生常识。
夏季饮食养生小常识
1、夏天闷热缺水，需要补水，要怎么喝水
正常情况下每个人一天需要补充1200ml的水，但是现在夏天温度太高，每天需要补充2000ml的水。每天起床需要喝一杯温水，要是喝凉水会对胃造成刺激，如果是胃寒的人喝了凉水可能会引起拉肚子，腹痛等不适。最好选择刚烧好放凉一点的白开水，或者有活性的矿物质水。上班族在坐公交或者赶路的时候需要在包里面放一瓶水，因为在这些时候身体会大量出汗，需要补充身体水分。
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