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提肛运动的好处
乾隆皇帝最得意的养生秘诀就是提肛运动，那么提肛运动有什么好处呢?下面小编就给大家介绍提肛运动的好处，一起来看看吧!
什么是提肛运动
提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动锻炼的是你骨盆底的肌肉，无论男女老少，随时随地都可以练，绝对是老少咸宜、简单方便的健身运动了，不需要多长时间，功效却很显着。中国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，87岁时还能外出狩猎，享年89岁，乾隆长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼。这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。
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