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很多女性为了让自己的胸部看起来更大，更有诱惑力就会挤乳沟，挤一挤乳沟就变大了，但是你知道吗?挤乳沟很容易患上乳腺增生。今天小编为大家推荐预防乳腺增生的方法。
预防乳腺增生的方法
1、饮食合理
预防乳腺增生要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活作息
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、运动很重要
很多人往往不去运动导致体重不断的增大，造成了肥胖。肥胖会导致很多种疾病的发生，乳腺增生就是其中的一种。因此多运动，防止肥胖提高免疫力。
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