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老人如何预防腰痛
很多老人都有腰背痛的毛病，其实腰痛与年纪并没有太大的关系，可能是因为生活的一些因素导致腰背痛。今天小编为大家推荐老人预防腰痛的方法。
老人预防腰痛的方法
1、一个靠枕防腰痛
在沙发、椅子上放一个靠枕，能使腰部得到有效承托，维持腰椎的生理前屈，均衡腰部肌肉的压力，从而减轻劳损，预防和改善腰椎不适。但靠枕不能太厚，以10厘米左右为宜，人体向后压缩5~8厘米，正符合腰椎的生理前凸。另外，老人一定要注意保持正确的坐姿，太随意、扭曲的姿势都会加重腰痛。坐沙发时要尽量靠后坐，背部紧靠沙发背。
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