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广东人有“冬至大过年”的说法，说的就是冬至这一天已有“年”的气氛，但是冬至更是数九的开始，在这个节气里，养生则更受到关注。下面小编为你介绍冬至养生知识。
冬至养生知识一、起居
早睡晚起为宜
中医认为人与天地相参，气候变化影响人的生理活动。春夏为阳，气候温热;秋冬为阴，气候寒冷。人也随着四时气候的变化，而发生生理上的变化。冬季的3个月份，是阳气收藏的时期。天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散。如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生四肢无力，头晕欲厥之类的现象，对养生不利。因此，这个时候应该从起居饮食上多加注意。
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