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理的饮食有助于补充女性身体所需的各种营养能量，改善女性体质，抗衰老。那么，女人抗衰老养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
女人抗衰老养颜的食谱
食谱一、芋头燕麦粥
材料：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。
做法：
1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。
2、将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。
3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
功效：燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素及养颜的功效。
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