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女人痛经吃什么最好
女人都会有月经来临的那一天，对于自己月经的到来，大家总会出现痛经的症状。民风，女人痛经吃什么好呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
有助于缓解女生痛经的食物
1、香蕉
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
2、葵花籽
补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
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