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清宿便有效的方法是什么
如今的时代，很多人总是喜欢吃一些油炸的，麻辣的，冷冻的，带有刺激性的食物，长期很容易出现便秘。那么，清宿便有效的方法是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
清宿便有效的方法
1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。
只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。
2.酸奶加绿茶粉：大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
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