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关于有减肥功效的瑜伽运动动作
减肥是女性生活的重要组成部分，特别是白领每天吃的都是高脂肪高蛋白的食物以下是小编为你精心整理的关于有减肥功效的瑜伽运动动作，希望你喜欢。
有减肥功效的瑜伽运动动作
平板式
功效：强健手臂、手腕和脊椎，增强腹部，收腹的功效。
以俯卧撑的姿势为起点，将身体的重量集中在脚趾和手之间，胳膊置于肩膀下方，手掌平放在地板上，胳膊肘指向后方，肩膀保持水平，降低身体，使其与地板保持1-2公分距离，呼吸的时候要保持身体的水平，并且保持臀部不要抬起或下垂或偏向一边(如果你认为这个动作很难做，那么可以降低难度即保持胳膊完全伸直在肩膀下方，而不用将身体下降到靠近地板，或者可以像俯卧撑那样让膝盖接触到地板。
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