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月经一直伴随着女性到50岁左右，到了更年期才会慢慢出现绝经的表现。那么，绝经后应该如何保养呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
绝经后的保养方法
1、适当运动和锻炼，如广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动，能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状。
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